你的最佳賽道 BH F1PRO賽車特仕版跑步機
在忙碌的社會中，跑步機一直是許多人用來維持跑步習慣的工具，也是健身房不可缺少的運動設備，隨著近年來跑步熱潮興起，跑者們也開始購買跑步機放在家裡，天候不佳、或時間有限時，跑步機就能派上用場。
（照片來源：運動筆記）
關於如何選擇跑步機，可參考運動筆記的相關介紹，今天要和各位跑者們分享體驗的，是BH F1PRO跑步機；在進入正文之前，也許你會問，現在健身房這麼多，要跑步就去健身房繳會費就好了，還不用保養，有必要在家裡另外買一台跑步機嗎？
（圖片來源：BH）
筆者先前也是有這樣的疑問，但以BH的跑步機而言全機兩年保固、馬達五年保固，假設以原價52,000元購入F1 PRO跑步機，五年下來連耗材一天還不用一杯珍奶的錢，就可以隨時享受跑步或健走的樂趣，如果家裡有2-3個人以上使用，那更是划算。
廢話不多說，來看看今天測試的主角吧！
功能一覽
（圖片來源：BH）
BH F1PRO（代號G6420T）屬於中階款的跑步機，尺寸與馬力符合大多數以健康為訴求的跑者，時速最高可達18公里，如果你是菁英跑者可能會略嫌不足，但對於大部分人來說絕對綽綽有餘；還有一個重點是可以收折，收折起來後約為150cm高，一般居家收納也很方便。
（照片來源：運動筆記）
由於F1 PRO可以顯示熱量消耗、體脂肪、與心跳率，所以剛開始使用前需設定個人基本資料，包括身高、體重、年齡、性別等，以計算出較為準確的生理指標。
（照片來源：運動筆記）
操作介面與螢幕顯示相當簡單易懂，面板左方是訓練模式快速鍵，中央是7吋的LCD藍光螢幕，下方的操作板是速度與坡度快捷鍵與微調鍵；F1 PRO提供的訓練模式共有12種，除了間歇與漸進爬坡外，也有均速和急升降的菜單可供選擇。
訓練模式選項（左）與LCD藍光主面板（右）（圖片來源：BH）
7吋的面板面積不算太大，但因為訊息單純，數字夠大，所以並不會造成閱讀上的不便，由左上到右下分別顯示距離、時間、速度、熱量消耗、心跳率、與坡度；中央像俄羅斯方塊的則是升降與時間的分佈狀態，你可以看看接下來的升降是緩和、急上、急降、或是持平，但跑步機爬升的阻力感受會比下降明顯得多，所以即使有大幅的下降，也不會像真的下坡一般有往前飛奔、快跌倒的感覺，只是會感到輕快許多。
心率觸控感測器（圖片來源：BH）
運動的過程中可以量測心跳率，採用的方式是手握心率感測握把，透過握把上的電極來測量記錄每次人的心臟收縮時，皮膚表面的微小電子信號來測定心率。
（照片來源：運動筆記）
比較可惜的是F1 PRO並沒有搭配ANT+或藍芽的心率傳輸介面，不能直接透過心率帶傳輸信號來量測，但換個角度想是隨時想要量測、或家中有許多人同時分別使用時，只要握住握把就能量測，也是有方便的地方。
（照片來源：運動筆記）
另外一個特別的設定是「ECO mode」節能訓練模式，利用坡度的變化調整，在相同健身時間下，安排最有效率的訓練模組，以節省訓練時間，具原廠宣稱最高可省下30%的電量。
實測體驗
（照片來源：運動筆記）
F1 PRO的尺寸適中，筆者身高170，在跑步機上的比例如照片中所示，前後都還算充裕，面板的高度個人覺得稍微低了一點，若是身高較高的跑者可能會覺得操作上手需要下伸較多，以每小時10公里的速度跑起來相當安靜，沒有上下跳動或過於明顯的緩衝感，機身也相當穩定，有些家用的跑步機為求好收納搬運，所以在結構上打了折扣，跑起來垂直震動的感受很明顯，F1 PRO在這方面的表現相當不錯，若家中有長輩也可以放心使用。
多達6顆的緩震避震球（圖片來源：BH）
跑感穩定的原因來自於6顆平均分配的避震球與2組彈性調整球，強化緩衝機制，避震阻尼的採用較紮實的設定，不會過於Q彈，在具有緩衝效果的同時也保有接近一般路面的跑感；整體而言筆者覺得跑感是偏硬的，有點像跑在人行道上的感覺，不過筆者的體重相對較輕，或許對體重較重的跑者而言，避震壓縮的感受會較為明顯。
避震球的功用可不只是保護跑者，也連帶扮演起減低噪音的角色，由於一般家庭室內空間有限，若跑步機噪音大，在狹小的家中會顯得更為吵雜，當天很巧筆者到了一個店面較小的門市體驗，跑起來的聲音不大，只有偶爾鞋底和履帶摩擦的聲音而已。
（照片來源：運動筆記）
在跑步機上由於有履帶的帶動，所以雙腿相對而言會比較省力，若要達到和平地一般的訓練效果，建議是調整坡度來進行訓練，可以看到圖中跑步機升降的狀況，其實跑起來並不會有上升下降的感覺，但雙腿費力的程度就會有明顯差異。
（照片來源：運動筆記）
本次測試的F1 PRO履帶跑感很好，止滑性也很不錯，採用3層高密度的鑽石紋路設計，能增加磨擦係數，防止跑帶打滑及磨損；有些跑步機的履帶有「黏」的感覺，跑起來像在發熱老化的PU跑道上一樣，不僅不流暢，這樣的履帶也較容易磨耗；筆者個人是比較習慣在柏油路面跑步，所以比較喜歡不拖泥帶水的跑感，各位看倌在選擇跑步機時不妨比較看看，哪一種跑感是你喜歡的，跑得舒服，才會常常使用啊。
（照片來源：運動筆記）
跑步中伸手操作面板的狀況。以筆者的身材而言還算就手，但對於人高馬大的人來說可能還是要實際適用才好；腰際兩側的大型扶把穩固、好握，即使在跑動中扶著機身也不會晃動，這對於家中的長輩而言會是個很好的設計，穩定的平台能讓它們用起來放心，當然也更安全。
把時速提升到15公里，F1 PRO不論是速度或坡度調整都是相當溫和漸進的，設定後大約要等5秒後才會有明顯的感受差異，可避免突然升降的速度變化造成危險；在高速的跑動下F1 PRO仍相當穩定，噪音與震動感也不大，就一般的跑步健身而言是很合用的了。
結語：實用好上手的居家跑道
（照片來源：運動筆記）
F1 PRO操作簡單，尺寸大小適合一般家庭收納，雖然沒有華麗炫目的配備與功能，但卻是實用好上手的居家跑步器材，穩定的平台也很適合家中長輩運動健走使用。
其他像是速度與升降快速鍵、12組訓練程式設定等基本跑步設定也包含在內，更多了風扇、與測量體脂肪和心跳率的功能，如果你不追求像是仿路面實地跑感、虛擬實境、或是七七四十九種訓練變化等華麗功能，只需要一台實用好收納、爸爸媽媽也會操作的跑步機，那F1 PRO應該能符合你的需求。
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以上測試產品由BH提供，更多資訊，請參考「跑步機訓練」專輯！
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